గర్భిణీ స్త్రీలు కొబ్బరి నీళ్లు తాగొచ్చా.. షుగర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందా.. ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి

కొబ్బరి నీళ్ళు అత్యంత సహజమైన, ఆరోగ్యవంతంమైన పానీయాలు. ఇవి ఏ రకమైన ప్రాసెసింగ్ లేకుండా వస్తాయి కాబట్టి మంచి, పచ్చి పోషకాలను శరీరానికి అందిస్తాయి.

Will pregnant women get diabetes if they drink coconut water?

మహిళల్లో గర్భధారణ సమయంలో మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం అనేది చాలా అవసరం. కాబట్టి, ఆ సమయంలో వాళ్ళు తిండి ఆహరం, తాగే పానీయాలు ఇలా ప్రతీది చాలా ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఎందుకంటే అవి తల్లికి, పుట్టబోయే బిడ్డకు అనుకూలతగా ఉండాలి. అలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో కొబ్బరి నీళ్లను ఒకటి. గర్భధారణ సమయంలో ఈ నీళ్లు తాగడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యం లభిస్తుంది. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రం జాగ్రత్తలు అవసరం అని నిపుణులు చెప్తున్నారు.

కొబ్బరి నీళ్ళతో పుట్టే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

కొబ్బరి నీళ్ళు అత్యంత సహజమైన, ఆరోగ్యవంతంమైన పానీయాలు. ఇవి ఏ రకమైన ప్రాసెసింగ్ లేకుండా వస్తాయి కాబట్టి మంచి, పచ్చి పోషకాలను శరీరానికి అందిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు కొబ్బరి నీళ్లు తాగొచ్చా.. షుగర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందా.. ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి వీటిని తాగడం వల్ల..

హైడ్రేషన్: గర్భిణీ స్త్రీలు తగినంత నీరు తాగడం అవసరం. కొబ్బరి నీళ్లలో అధిక మొత్తంలో జలద్రవ పదార్థం ఉంటుంది. కాబట్టి అవి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి. ఇది నీరటి నిల్వలు తగ్గించడం, యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

పోషకాలు: కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి. ఈ పోషకాలు కండరాల, నాడీ వ్యవస్థ, గుండె ఆరోగ్యానికి బాగా ఉపయోగపడతాయి.

కొబ్బరి నీళ్లతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు:

చక్కర స్థాయిల పెరుగుదల: కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, సల్ట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు తేలికగా ఉంటాయి. కానీ, కొబ్బరి రసంలో ఉన్న సహజ చక్కెర గర్భిణీ స్త్రీల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే అవకాశం ఉంటుంది. దీని వల్ల షుగర్ ప్రాబ్లమ్స్ కలిగే అవకాశం ఉంటుందని కొన్ని పరిశోధనల్లో సూచించారు.

అధిక పొటాషియం: కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పొటాషియం అధికంగా శరీరంలో నిలిచిపోతే, గర్భిణీ స్త్రీలు కడుపులో నొప్పి, వాంతులు, గుండె వేగం పెరిగినట్లు అనిపించవచ్చు.

ప్రేగుల సమస్యలు: కొబ్బరి నీళ్లు కొన్ని సార్లు గర్భిణీ స్త్రీల ప్రేగులపై ప్రభావం చూపవచ్చు. పెద్ద మోతాదులో తీసుకుంటే, ఇది సడలించే లక్షణాలను కలిగించవచ్చు.

స్త్రీలు కొబ్బరి నీళ్ళను తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తలు:

ఎక్కువగా తాగకూడదు: కొబ్బరి నీళ్లను ఎక్కువ మొత్తంలో తాగకూడదు. ఇది పొటాషియం స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

పరీక్షలు చేయించుకోవడం: మీరు షుగర్ సమస్యలు కలిగి ఉంటే లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి గురించి ఆందోళన ఉందంటే, కొబ్బరి నీళ్లు తాగేముందు మీ డాక్టర్ తో సంప్రదించండి.

కొబ్బరి నీళ్లు గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి, కానీ అవి ఎక్కువగా తీసుకోవడం, అందులో ఉన్న సహజ చక్కెర మీ బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిని పెంచే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల వచ్చే ఫలితాలు వ్యక్తిగత ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. మీ డాక్టర్, పోషకాహార నిపుణుల సలహా తీసుకొని, వాటిని నియంత్రిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవడం ఉత్తమం.