Hypocalcemia Causes : మీకు హైపోకాల్సెమియా ఉందని తెలుసా? ఈ లక్షణాలు, సంకేతాలు కనిపిస్తే కాల్షియం లోపం తీవ్రంగా ఉన్నట్టే..!

Hypocalcemia Causes : హైపోకాల్సెమియా అనేది కాల్షియం లోపం ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మీలో హైపోకాల్సెమియా సంకేతాలు, లక్షణాలను కనిపిస్తే.. మీలో కాల్షియం స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని గుర్తించాలి.

Hypocalcemia Causes : మీరు కాల్షియం లోపంతో బాధపడుతున్నారా? ఎముకలు దంతాలకు, కాల్షియం ముఖ్యమైన ఖనిజం. కండరాల సంకోచాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం కూడా. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

Read Also : Gut Health Tips : చలికాలంలో మలబద్ధకాన్ని నివారించే అద్భుతమైన 8 ఆహారాలివే.. తప్పక తెలుసుకోండి !

అయినప్పటికీ, చాలామంది తమ శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని గమనించలేరు. కాల్షియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఎముక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, కండరాల తిమ్మిరి, అలసట వంటి మరిన్ని లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కాల్షియం స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, హైపోకాల్సెమియా అనే పరిస్థితికి దారితీయొచ్చు. హైపోకాల్సెమియా లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

హైపోకాల్సెమియా సంకేతాలు, లక్షణాలివే :
1. కండరాల సమస్యలు :
కండరాల నొప్పులు, తిమ్మిర్లు కూడా కాల్షియం లోపానికి సంకేతంగా చెప్పవచ్చు. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు తొడలు, చేతులలో నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు. కాల్షియం లోపం వల్ల చేతులు, చేతులు, పాదాలు, కాళ్లలో జలదరింపు, తిమ్మిరి కూడా వస్తుంది.

2. బోలు ఎముకల వ్యాధి :
బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది మీ ఎముకలను బలహీనంగా, పెళుసుగా మార్చేస్తుంది. శరీరంలో తక్కువ స్థాయిలో కాల్షియం ఎముక సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ పరిస్థితితో తరచుగా ఎముకలు పగుళ్లకు గురి అవుతాయి.

3. తీవ్రమైన PMS
ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లక్షణాలు కొన్నిసార్లు తీవ్రంగా ఉంటాయి. తక్కువ కాల్షియం కారణంగా ఇలా జరుగుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం.. హైపోకాల్సెమియా తీవ్రమైన ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలకు కారణమవుతుంది. అలాగే, కాల్షియం సప్లిమెంట్లతో లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు.

4. డిప్రెషన్ :
కాల్షియం లోపం కారణంగా డిప్రెషన్, మూడ్ డిజార్డర్స్‌ వంటి అనేక మానసిక రుగ్మతలు ఉంటాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

5. జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం :
కాల్షియం లోపం ఉన్నవారిలో జ్ఞాపకశక్తి సంబంధిత సమస్యలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. వారిలో మతిమరుపు సమస్య ఎక్కువ అవుతుంది.

కాల్షియం లోపం లక్షణాలివే :

• పొడిబారడం, పొలుసుల చర్మం
• బలహీనమైన గోర్లు
• గందరగోళం,
• చిరాకు
• హృదయ స్పందన రేటులో మార్పు
• జుట్టు పొడిబారటం
• తిమ్మిరిగా అనిపించడం

కాల్షియం కలిగిన ఆహారాలు : 
పాలు, పెరుగు, జున్ను, ఆకు కూరలు, చిక్కుళ్ళు, ధాన్యాలు, గింజలు, ముఖ్యంగా బాదం, నువ్వులు, చియా గింజల్లో అధిక మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది.

Read Also : Kiwis Health Benefits : కివీస్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే!