Weight Loss : ఆలివ్ ఆయిల్ , నిమ్మరసం బరువు తగ్గడానికి దోహదపడతాయనటంలో వాస్తవాలు & అపోహలు !
ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మరసం కలయిక ఆకలిని అణిచివేస్తుందన్న అపోహ చాలా మందిలో ఉంది. వాస్తవానికి ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆకలిని అరికట్టవచ్చు. ఆకలి తగ్గుతుందని కొందరు నమ్ముతారు.
- Published By: 10TV Digital Team ,Published On : July 18, 2023 / 12:36 PM IST
weight loss
Weight Loss : బరువు తగ్గాలనుకునే వారు త్వరితగతిన సులభమైన మార్గాలను అనుసరించేందుకు వివిధ పద్ధతుల వైపు మొగ్గు చూపుతారు.. బరువు తగ్గడానికి అనుసరించే మార్గాలలో ప్రసిద్ధ విధానం ఏమిటంటే ఆలివ్ నూనె, నిమ్మరసం కలయిక తో అదనపు బరువును తగ్గించడంలో అద్భుతాలు కలుగుతాయని చాలా మంది నమ్ముతున్నారు. అయితే చాలా మంది దీనిని నమ్ముతున్నప్పటికీ మరికొందరు అపోహలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ కధనం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ ,నిమ్మరసం ఎలాంటి ఫలితాన్నిస్తుందో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం.
READ ALSO : Low Calorie Indian Recipes : బరువు తగ్గడానికి తక్కువ కేలరీలు కలిగిన భారతీయ వంటకాలు ఇవే !
బరువు తగ్గడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం ప్రయోజనకరమా?
ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మరసం కలయిక వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందన్న అపోహ చాలా మందిలో ఉంది. వాస్తవానికి ఆలివ్ ఆయిల్, నిమ్మరసం కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తున్నప్పటికీ, అవి బరువు తగ్గించే రెమెడీ అనే వాదనకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. బరువు తగ్గడం అనేది సమతుల్య ఆహారం, సాధారణ వ్యాయామం, మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లపై అధారపడి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడాన్ని వ్యక్తిగతంగా ప్రోత్సహించే రెండు వేర్వేరు పదార్థాల కలయిక మాత్రమే కాదు.
నిమ్మరసంలోని ఆమ్లత్వం కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేస్తుందన్న అపోహ చాలా మందిలో ఉంది. వాస్తవానికి నిమ్మరసంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, ఇది నేరుగా శరీరంలోని కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుందనుకోవటం పొరపాటు. బరువు తగ్గడంపై నిమ్మరసం ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఆలివ్ నూనె కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందన్న అపోహ ఉంది. వాస్తవానికి ఆలివ్ నూనె ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఎంపిక . సమతుల్య ఆహారంలో భాగం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది కొవ్వును కరిగించే లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఆలివ్ నూనెను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. కానీ అది మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడదు.
ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మరసం కలయిక ఆకలిని అణిచివేస్తుందన్న అపోహ చాలా మందిలో ఉంది. వాస్తవానికి ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆకలిని అరికట్టవచ్చు. ఆకలి తగ్గుతుందని కొందరు నమ్ముతారు. ఈ కలయిక అధిక-కొవ్వు కంటెంట్ కారణంగా సంపూర్ణత్వం అనుభూతిని అందించినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి ఇది సమర్థవంతమైన దీర్ఘకాలిక వ్యూహం కాదు.
ఆలివ్ ఆయిల్ , నిమ్మరసం కలయిక శరీరంలోని మలినాలను తొలగిస్తుందన్న అపోహ ఉంది. వాస్తవానికి శరీరం దాని స్వంత సహజ నిర్విషీకరణ వ్యవస్థను కలిగి ఉంది. ప్రధానంగా కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా వ్యర్ధాలను బయటకు పంపుతుంది. నిమ్మరసం మొత్తం ఆర్ద్రీకరణకు మద్దతునిస్తుంది. కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది.
ఇక చివరగా ఆలివ్ ఆయిల్, నిమ్మరసం కలయిక కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. అయితే బరువు తగ్గడానికి ఇది పరిష్కారం కాదు. స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి సంతులిత ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, జీవనశైలి మార్పులతోపాటు సంపూర్ణమైన విధానం అవసరం.
