Vitamin C Deficiency : విటమిన్ సి లోపానికి కారణాలు, లక్షణాలు ఇవే !
విటమిన్ సి లోపం అత్యంత సాధారణ లక్షణం స్కర్వీ. స్కర్వీ అనేది అలసట, కీళ్ల నొప్పులు, చర్మ గాయాలు, చిగుళ్ల వ్యాధి, చిగుళ్లలో రక్తస్రావం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. విటమిన్ సి లోపం కండరాల బలహీనత, బలహీనమైన దృష్టి, ఆకలి తగ్గడం, చర్మం పొడిబారడం , నిరాశకు దారితీస్తుంది.
- Published By: 10TV Digital Team ,Published On : July 27, 2023 / 12:52 PM IST
vitamin C deficiency
Vitamin C Deficiency : విటమిన్ సి లోపం అనేది చాలా మందికి తెలియని ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఇది స్కర్వీ, కండరాల బలహీనత , గాయం నయం కాకపోవటం వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ సి లోపం యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉందో లేదో గుర్తించడానికి, మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ సి లోపం అంటే ఏమిటి?
విటమిన్ సి లోపం అనేది ఒక వ్యక్తి తమ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ సి తీసుకోనప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, ఎముకలు, రక్తనాళాలకు ముఖ్యమైన కొల్లాజెన్‌ను తయారు చేయడానికి శరీరానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, చెడు బ్యాక్టీరియాపై పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే, అది ఆహార వనరుల నుండి తగినంత మొత్తంలో తీసుకోవాలి.
READ ALSO : Samantha : 4 డిగ్రీల చల్లటి నీళ్లలో స్నానం చేస్తున్న సమంత.. హెల్త్ కోసమేనా?
విటమిన్ సి లోపానికి కారణమేమిటి?
విటమిన్ సి లోపానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఆహారం తీసుకోకపోవడం సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. పండ్లు, కూరగాయలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకునే వ్యక్తుల్లో విటమిన్ సి లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అనోరెక్సియా నెర్వోసా , బులీమియా వంటి తినే రుగ్మతలు సైతం విటమిన్ సి లోపానికి దారితీయవచ్చు.
READ ALSO : Gastric Problems : వర్షాకాలంలో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను నివారించటానికి అనుసరించాల్సిన చిట్కాలు !
విటమిన్ సి లోపం లక్షణాలు
విటమిన్ సి లోపం అత్యంత సాధారణ లక్షణం స్కర్వీ. స్కర్వీ అనేది అలసట, కీళ్ల నొప్పులు, చర్మ గాయాలు, చిగుళ్ల వ్యాధి, చిగుళ్లలో రక్తస్రావం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. విటమిన్ సి లోపం కండరాల బలహీనత, బలహీనమైన దృష్టి, ఆకలి తగ్గడం, చర్మం పొడిబారడం , నిరాశకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత, ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఏర్పడుతుంది.
READ ALSO : Men’s Health : మగవాళ్లూ… ఈ టెస్టులు మరువకండి
విటమిన్ సి లోపాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు?
విటమిన్ సి లోపాన్ని నివారించడం చాలా సులభం. ప్రతి రోజు పుష్కలంగా పండ్లు , కూరగాయలు తీసుకోవడం ద్వారా లోపాన్ని నివారించవచ్చు. నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు, కివీ పండు, స్ట్రాబెర్రీలు వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. బచ్చలికూర , కాలే వంటి ఆకు కూరలు ఈ పోషకానికి అద్భుతమైన మూలాలు. ఇతర వనరులలో బంగాళదుంపలు, బెల్ పెప్పర్స్, బ్రోకలీ, టమోటాలు , బఠానీలు ఉన్నాయి. విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచడానికి సప్లిమెంట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే వైద్య నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
