health tips
ఒళ్ళు విరవడం మంచిదేనా? ప్రమాదమా? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? నిపుణులు ఏమంటున్నారు.
Health Tips: ఒళ్ళు విరవడం అనేది ఒకరకంగా శరీరంలోని జాయింట్స్ (సంధులు) ను సడలించడమే అవుతుంది. ఇది చేతులు, వేళ్లు, మెడ, నడుము మొదలైన చోట్ల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.
వర్షాకాలంలో కివి పండు తప్పకుండా తినండి.. ఎందుకో తెలుసా?
Kiwi Fruit Benefits: వర్షాకాలం వచ్చిందంటే జలుబు, జ్వరం, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, దద్దుర్లు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు విపరీతంగా పెరుగుతాయి.
ప్రతిరోజు 7000 అడుగులు.. ఒక్క సమస్య కూడా ఉండదు.. మీరు కూడా ఇలా ట్రై చేయండి
7000 Steps Per Day: నడక వలన రక్తనాళాల్లో గాలి ప్రవాహం మెరుగవుతుంది. LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) స్థాయి తగ్గి, HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) స్థాయి పెరుగుతుంది.
నిజంగా ఆల్కలైన్ వాటర్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా.. లాభాలు, నష్టాలు తెలుసుకోండి
Alkaline Water: ఆల్కలైన్ వాటర్ లో కూడా రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఒకటి నేచురల్ ఆల్కలైన్ వాటర్, రెండవది ఆర్టిఫిషియల్ ఆల్కలైన్ వాటర్.
షుగర్ పేషంట్స్ రాత్రిపూట అన్నం తినొచ్చా.. తింటే ఏమవుతుంది? నిపుణులు ఏమంటున్నారు
Diabetic: డయాబెటిక్ పేషెంట్ రాత్రిపూట అన్నం తినవచ్చు. కానీ, కొన్ని నియమాలు తప్పకుండా పాటించాల్సి ఉంటుంది.
వర్షాకాలంలో ఈ కూరగాయలను అస్సలు తినకండి.. ఎందుకో తెలుసా?
Don't Eat These Vegetables: ఈ తరహా కూరగాయల్లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఇవి వర్షాకాలంలో త్వరగా పాడవుతాయి.
నిమ్మ తొక్కలను పడేస్తున్నారా.. ఇది తెలుసుకోండి.. అస్సలు వదిలిపెట్టరు
Lemon Peel Benefits: నిమ్మ తొక్కల్లో “ఫ్లావనాయిడ్స్”, విటమిన్ C వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
రోజుకి ఎన్ని చెపాతీలు తింటున్నారు? అసలు ఎన్ని తినాలి.. డాక్టర్స్ ఏమంటున్నారు?
Chapati Benefits: చపాతీలు సాధారణంగా గోధుమ పిండితో తయారు చేస్తారు. అందులో కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్ లాంటి కొద్దిపాటి మినరల్స్ ఉంటాయి.
గుడ్డు పెంకులతో పేస్ ప్యాక్.. నల్ల మచ్చలు మాయం.. ఒకసారి ట్రై చేయండి
గుడ్డు పెంకులో ఉండే ఖనిజాలు ముఖంపై చర్మాన్ని బలంగా చేసి ముడతలు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
డాక్టర్స్ చెప్తున్న DASH డైట్.. హైబీపీ కంట్రోల్.. మీరు కూడా ట్రై చేయండి
DASH డైట్ అంటే Dietary Approaches to Stop Hypertension అని అర్థం. ఇది ముఖ్యంగా హై బ్లడ్ ప్రెషర్ నియంత్రణ కోసం రూపొందించబడిన ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహార విధానం.
