health tips
మలబద్దకాన్ని మడతబెట్టేసే మార్గం.. జస్ట్ ఇలా చేయండి చాలు.. దెబ్బకు కడుపు మొత్తం ఖాళీ
Constipation Problem: ఫైబర్ అనేది మలాన్ని మెత్తగా చేసి, పేగులలో గమనాన్ని వేగంగా జరిపే సహజ పదార్థం. అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం మలబద్దకాన్ని తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
ఆడవాళ్ళకి ప్రత్యేకం.. ఒత్తైన, దృఢమైన జుట్టు కోసం 5 అద్భుతమైన చిట్కాలు.. రిజల్ట్ చూసి ఆశ్చర్యపోతారు
Hair Health Tips: జుట్టు పొడవు, ఒత్తుగా పెరగడానికి పోషకాలు చాలా కీలకమైనవి. అందులో ప్రోటీన్లు, విటమిన్-ఈ, జింక్, ఐరన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ప్రధానమైనవి. దీనివల్ల జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మరింత పెంచుతాయి.
రాత్రి భోజనం తరువాత చిన్న నడక.. ఆరోగ్యానికి పెద్ద అడుగు.. రోజు ఇలా చేయండి
Health Tips: రాత్రి భోజనం తరువాత చిన్న నడక చేయడం వల్ల ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. భోజనం తినడం తర్వాత శరీరంలోని రక్తప్రసరణ పెరిగి, జీర్ణక్రియ త్వరగా సాగుతుంది.
కండరాలకు కొండంత బలం.. ఈ పండ్లతో అద్భుతమైన ఆరోగ్యం.. నొప్పులన్నీ మాయం
Muscle Health: బొప్పాయి పండు కండరాలకు బలాన్ని పెంచే అద్భుతమైన ఆహరం. ఈ పండులో ఉండే విటమిన్ C, బీటాక్యారోటిన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.
బొప్పాయి గింజలతో బోలెడు ఆరోగ్యం.. షుగర్ పేషేంట్స్ కి వరం.. జస్ట్ ఇలా చేసుకొని తినండి చాలు
Papaya Seeds Benefits: బొప్పాయి గింజలు జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయపడతాయి. వీటిలో ఎంజైమ్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.
మిరాకిల్ బ్రేక్ ఫాస్ట్.. ఉందయం ఇవి తింటే.. కొవ్వు మొత్తం కొవ్వొత్తిలా కరిగిపోతుంది.. పొట్ట ఫ్లాట్ గా మారిపోతుంది
Weight Loss Tips: ఓట్స్‌లో అధికంగా ఫైబర్ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే బీటాగ్లూకాన్ అనే ఫైబర్ మీ మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
గుడ్డు తింటే మంచిదే కానీ.. వీటితో కలిపి అస్సలు తినకండి.. ఎందుకో తెలుసా?
Health Tips: పాలు శక్తివంతమైన సాత్విక ఆహారం. కానీ, గుడ్డు తామసిక స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ రెండు భిన్నమైన స్వభావాల కలయిక వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్‌లు ఉత్పత్తి అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
యువతలో పెరుగుతున్న కీళ్ల నొప్పుల సమస్య.. 5 ప్రధాన కారణాలు.. ఆందోళన కలిగిస్తున్న అధ్యయనాలు
Joint Pains: విటమిన్ D, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాల లోపం కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. గదిలో నుండి బయటకు పోకుండా వెలుతురు పడకుండా గడిపే యువతలో విటమిన్ D లోపం ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది.
పచ్చి ఉల్లితో పుట్టెడు లాభాలు.. గుండె, షుగర్ అన్నీ సేఫ్.. ఇంకా చాలానే ఉన్నాయి
Onion Benefits: పచ్చి ఉల్లిపాయలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని అద్భుతంగా పెంచుతుంది.
షుగర్ పేషెంట్స్ కాఫీ తాగుతున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి.. లేదంటే ప్రమాదమే
Diabetes: కాఫీలో ప్రధానంగా కేఫైన్, అంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. అందులో కెఫైన్ మానసిక ఉత్సాహాన్ని అందిస్తుంది.
