Women Health: మహిళలకు ప్రత్యేకం.. అల్లం, పసుపు బోలెడన్ని లాభాలు.. రోజు ఇలా చేయండి చాలు

భారతీయ సంప్రదాయాల్లో అల్లము, పసుపు(Women Health) కు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఇవి మన ప్రాచీన భారతీయ వంటకాల్లో ప్రముఖంగా ఉండే రెండు మూలికలు.

Women Health: మహిళలకు ప్రత్యేకం.. అల్లం, పసుపు బోలెడన్ని లాభాలు.. రోజు ఇలా చేయండి చాలు

Women Health: Health benefits of turmeric and ginger for women

Updated On : August 21, 2025 / 9:27 PM IST

Women Health: భారతీయ సంప్రదాయాల్లో అల్లము, పసుపు కు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఇవి మన ప్రాచీన భారతీయ వంటకాల్లో ప్రముఖంగా ఉండే రెండు మూలికలు. ఇది రుచికి మాత్రమే కాదు మహిళల ఆరోగ్యాని(Women Health)కి ప్రత్యేకంగా అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. వీటిలోని సహజ రసాయనాలు శరీరంలోని అంతర్గత రక్షణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో, హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని నిర్వహించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. మరి ఇక్కడ అల్లం, పసుపు వల్ల మహిళల ఆరోగ్యానికి గల లాభాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

Diabetes In Children: పిల్లల్లో డయాబెటీస్ ప్రమాదం.. ఈ 5 రకాల ఫుడ్ తో మొత్తం కంట్రోల్ చేయొచ్చు

1.మూత్రసంబంధ ఇన్ఫెక్షన్లకు నివారణ:
పసుపులో ఉండే కుర్కుమిన్ (Curcumin) యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాల వల్ల మూత్రపిండాలు, మూత్ర నాళాల్లో ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి. అల్లం మూత్రవిసర్జన తీరును మెరుగుపరచి టాక్సిన్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. తరచూ యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే మహిళలకు ఇది సహజ నివారణ ఇస్తుంది.

2.మాసిక ధర్మానికి సహాయపడే లక్షణాలు:
అల్లం రోజు తీసుకోవడం వలన వంటి నొప్పులు, కడుపునొప్పి తగ్గుతుంది. ఆలాగే పరిమితంగా హార్మోన్ సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇక పసుపులోని కుర్కుమిన్ మాసికధర్మ సమయంలో వచ్చే సూక్ష్మ వాపులను తగ్గిస్తుంది. అలాగే PCOS, PMS, మెనోరేజియా (ధారాళ రక్తస్రావం) వంటి పరిస్థితుల్లో సహజ ఉపశమనం ఇస్తుంది.

3.హార్మోన్ల సమతుల్యత:
పసుపులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అల్లంలో ఉండే జింజెరాల్ అనే పదార్థం శరీరంలో హార్మోన్ ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తాయి. వీటివల్ల తలనొప్పులు, ఒత్తిడి, మానసిక అస్థిరత తగ్గుతాయి. అలాగే మెనోపాజ్ దశలోని మూడ్ స్వింగ్స్, హాట్ ఫ్లాషెస్ వంటి సమస్యలకు సహాయం చేస్తుంది.

Tan Removal: మీ చర్మం టాన్ అయ్యిందా.. ఇక బ్యూటీ పార్లర్ అవసరం లేదు.. జస్ట్ ఇలా చేస్తే చర్మం తెల్లగా మారిపోతుంది

4.రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుదల:
అల్లం, పసుపు రెండింటిలో కూడా శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్లు తొలగించబడటం వలన రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది. దీనివల్ల తరచూ వచ్చే జలుబు, దగ్గు, ఇన్ఫెక్షన్లకు లోనయ్యే మహిళలకు సహాయం అందుతుంది .

5.చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు:
పసుపు చర్మానికి మెరుగు తీసుకురాగల శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇక అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి తలసమస్యలు (విషతుల్యాలు, తలకొళ్లలు) తగ్గిస్తుంది. మెలస్మా, చర్మ రంగు అసమతుల్యత, వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ వచ్చే మచ్చలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

జాగ్రత్తలు:

  • అధిక మోతాదులో అల్లం, పసుపు తీసుకోవడం వల్ల అజీర్తి, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు కలిగించవచ్చు.
  • గర్భవతులు, శస్త్రచికిత్సకు సిద్ధంగా ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతో మాత్రమే వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.