Winter Fruits : శీతాకాలంలో ఈ పండ్లను తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది!

ఆరెంజ్ వంటి పండు ఖచ్చితంగా చలికాలంలో శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చలికాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా , ఫిట్‌గా ఉంచడానికి నారింజ మాత్రమే కాదు, దానిమ్మపండ్లు, యాపిల్స్, ఖర్జూరాలు మరియు అనేక ఇతర పండ్లు ఉన్నాయి.

Eating these fruits at home is good for health!

Winter Fruits : శీతాకాలం అంటే వేడుకలు, పార్టీలు, క్రిస్మస్, కేకులు, పిక్నిక్ లు ఇలా చాలా సరదాగా ఉంటాయి. అదే సమయంలో ఇది వ్యాధుల సీజన్‌. వైరల్ ఫీవర్, దగ్గు మరియు జలుబు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఇతర వ్యాధుల ముప్పు ఉంటుంది. అన్ని వ్యాధులతో పోరాడటానికి శీతాకాలంలో బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా కలిగి ఉండాలి. ఇందుకు శీతాకాలపు పండ్లు ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. చలికాలం మీకు చాలా నోరూరించే జ్యుసి పండ్లు మార్కెట్లో విరివిగా లభిస్తాయి. ఆరెంజ్ వంటి పండు ఖచ్చితంగా చలికాలంలో శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చలికాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా , ఫిట్‌గా ఉంచడానికి నారింజ మాత్రమే కాదు, దానిమ్మపండ్లు, యాపిల్స్, ఖర్జూరాలు మరియు అనేక ఇతర పండ్లు ఉన్నాయి. శీతాకాలపు పండ్లలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. శీతాకాలపు పండ్ల జాబితా అవి మన ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..

1. నారింజ యొక్క ప్రయోజనాలు: శీతాకాలపు పండ్ల జాబితా గుండ్రని ఆకారంలో ఉండే సాధారణ నారింజలను చేర్చుకోవచ్చు. చలికాలంలో మన ఆరోగ్యానికి ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. విటమిన్ సి, ఆంథోసైనిన్లు గుండె మరియు చర్మాన్ని మంచి ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

2. ఖర్జూరం యొక్క ప్రయోజనాలు: తక్కువ బరువుతో ఉన్నవారు ఖర్జూరాలను తీసుకోవటం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. ఇది ప్రేగు కదలికకు అవసరమైన ఫైబర్తో నిండి ఉంటుంది. ఈ పండు జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.

3. ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు: దీన్ని పచ్చిగా లేదంటే సలాడ్‌లలో తీసుకోండి, శీతాకాలంలో ద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది. ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. వాటిలో A, B2, B1 వంటి విటమిన్లు , పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీ చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మీ హృదయాన్ని బాగా ఉంచుకోవడానికి, క్రమం తప్పకుండా ద్రాక్షను తినండి.

3. దానిమ్మ యొక్క ప్రయోజనాలు: శీతాకాలపు పండ్ల జాబితాలో దానిమ్మకు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. దీనిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోకెమికల్స్, ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

4. క్రాన్బెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు: ఈ చిన్న ఎర్రటి బెర్రీలు నిజంగా ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. శీతాకాలంలో చాలా రుచికరమైన ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. క్రాన్‌బెర్రీస్ తినటం వల్ల వల్ల మీ LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చు మరియు HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుకోవచ్చు.

5. అరటిపండు యొక్క ప్రయోజనాలు: శీతాకాలపు పండ్ల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, అరటిపండు గురించి చెప్పాల్సిందే. ఈ పండు చలికాలంలో శక్తిని అందించే పవర్‌హౌస్ గా పనిచేస్తుంది. అధిక బిపితో బాధపడేవారు ప్రతిరోజూ ఒక అరటిపండును తప్పనిసరిగా తినాలి, ఇందులోని పొటాషియం మీ రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.

6. యాపిల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు: రోజుకు ఒక యాపిల్ డాక్టర్ని దూరంగా ఉంచుతుంది. నిస్సందేహంగా, ఆపిల్ శీతాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వ్యాధులతో పోరాడటానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది.. యాపిల్‌ను తీనటం వల్ల ఎక్కువ సమయంలో కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఆకలిని అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, శీతాకాలంలో కూడా బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుంది.