Moringa Flowers : అధిక రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచటంలో సహాయపడే మునగ పువ్వులు !

మునగ పువ్వులలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియంతో సహా అవసరమైన పోషకాల మునగపువ్వులో ఉంటాయి. ఈ ఖనిజాలు రక్త నాళాల గోడలను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

High Blood Pressure

Moringa Flowers : అధిక రక్తపోటు అన్నది గుండె జబ్బులు , స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించుకునేందుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు అవసరం. అయితే మునగ పువ్వులు వంటి కొన్ని సహజ నివారణలు రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచటంలో సహాయపడతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

READ ALSO : Keeping Bones Healthy : ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచటంలో కీలకపాత్ర పోషించే ఇనుముతోపాటు ఇతర విటమిన్లు !

అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచేందుకు మునగ పువ్వులు ఎలా సహాయపడతాయంటే ;

మునగ పువ్వులలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియంతో సహా అవసరమైన పోషకాల మునగపువ్వులో ఉంటాయి. ఈ ఖనిజాలు రక్త నాళాల గోడలను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గించటంలో సహాయపడుతుంది. మునగ పువ్వులలో క్వెర్సెటిన్, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, బీటా-కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి , వాపుతో పోరాడుతాయి, ఈ రెండూ రక్తపోటును నియంత్రిణలో ఉంచటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

READ ALSO : Chicken Soup : ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి చికెన్ సూప్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే !

మునగ పువ్వులలోని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు వాసోడైలేషన్‌ను ప్రోత్సహించటంలో సహాయపడతాయి. అంటే అవి రక్త నాళాలను విస్తరించడం ఫలితంగా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ధమనుల గోడలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. శరీరంలో సోడియం యొక్క అధిక స్థాయిలు అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తాయి. మునగ పువ్వులు సోడియం స్థాయిలను నియంత్రించటం ద్వారా మూత్రపిండాలలో సోడియం నిలుపుదలని తగ్గిస్తాయి. దీంతోఅధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

READ ALSO : Heart Health : రోజుకు 11 నిమిషాలు నడిస్తే చాలు.. గుండె ఆరోగ్యం భేష్

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి. మునగ పువ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి కొలెస్ట్రాల్ తో వచ్చే హైపర్‌టెన్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక మంట అధిక రక్తపోటుతో ముడిపడి ఉంటుంది. మునగ పువ్వులలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు రక్త నాళాలలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండేలా చేస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించి శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. హైపర్‌టెన్షన్‌కు ఒత్తిడి ముఖ్యమైన కారకం. కాబట్టి దానిని తగ్గించుకోవటం ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలు ఉండేలా చూడటంలో మునగపువ్వు కీలకమైనదిగా చెప్పవచ్చు.