Guntupalli Ramakrishna
Author- 10TV Telugu
Protein Deficiency : ప్రొటీన్ లోపం నివారించాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి!
ప్రొటీన్ ఫుడ్ తీసుకోవటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ప్రోటీన్ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల మీకు ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశమే ఉండదు. అయితే రోజూ మనం ఎంత ప్రోటీన్ ను తీసుకోవాలన్న విషయం ఏజ్, జెండర్, బరువు, ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
Prevent Sugar Levels : శీతాకాలంలో చక్కెర స్ధాయిలు పెరగకుండా ఉండాలంటే తగిన జాగ్రత్తలు అవసరమే?
చలి కాలంలో షుగర్ స్ధాయిలు ఆకస్మాత్తుగా పెరిగిపోతుంటాయి. ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ కొన్నిసార్లు షుగర్ లెవల్స్‌ను కంట్రోల్‌లోకి తీసుకురావడం చాలా కష్టమవుతుంది. అందుకే శీతాకాలంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శీతాకాలంలో శ
Winter : చలికాలంలో దూరప్రయాణాలు చేస్తున్నారా! కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించటం బెటర్?
చలికి రక్తనాళాల్లో ప్రసరణ తగ్గిపోవడం తో పాటుగా రక్తం గడ్డకట్టడంతో గుండె పోటు ప్రమాదాల ముప్పు ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలున్నవాళ్లు తప్పకుండా స్వెట్టర్స్‌ వేసుకుని ఉండాలి. చలికాలంలో జలుబులు, జ్వరాలూ వచ్చేస్తాయి. దూర ప్రయాణాలు వీల�
Alzheimer’s : మతిమరుపు ఎందుకొస్తుందో తెలుసా? మతిమరుపుకు దారితీసే ముఖ్యమైన కారణాలు ఇవే?
రోజువారిగా వ్యాయామాలు చేయటం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్ గా ఉంటుంది. అంతకాదు డిమెన్షియా, మతిమరుపు సమస్యలు వచ్చే అవకాశం కూడా తగ్గుతుంది. కాబట్టి రోజూ కొంత సమయాన్ని వ్యాయామం చేయడానికి కేటాయించండి. ఎలాంటి జబ్బులు లేకుండా ఉంటారు.
Diabetes : డయాబెటీస్ ఉన్న వారికి రక్తంలో చక్కెర స్ధాయిలు పెరగకుండా చూసే కూరగాయలు ఇవే?
టమాటాలు లేని కూర చేయడం దాదాపుగా అసాధ్యమే. టామాటాలో మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందులోనూ వీటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 30 నే ఉంటుంది. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు టమోటాలు తినడానికి మంచి ఆహారంగా చ
Headache : తలనొప్పి క్షణాల్లో తగ్గాలంటే ఈ టీ తాగి చూడండి!
కాలానుగుణంగా వచ్చే అలర్జీలని కూడా నయం చేస్తాయి. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. వీటితో పాటు పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యని తగ్గించడంలోనూ సహాయపడుతుంది. ఈ హెర్బల్ టీలో వాము జోడించడం వల్ల అది జీర్ణక్రియకి ఎటువంటి ఆటంకం లేకుండా చేస్తుంది.
Carbohydrates : శరీరానికి తగినంత కార్బోహడ్రేట్స్ అందించకపోతే జరిగే పరిణామాలు ఇవే!
తక్కువ కార్బ్ ఆహారం వల్ల శరీరం కీటోన్‌లుగా విడిపోవడానికి కారణమవుతాయి. శరీరం కీటోసిస్ స్థితికి వెళుతుంది. ఇది తలనొప్పి, అలసట, బలహీనత వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక తలనొప్పికి దారి తీస్తుంది. ఆహార విధానంలో మార్పులు పేగు సమస్యల�
CTUAP Recruitment : ఆంధ్రప్రదేశ్ లోని సెంట్రల్ ట్రైబల్ యూనివర్శిటీలో ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధుల అర్హతలకు సంబంధించి పోస్టును అనుసరించి ఇంటర్, బ్యాచిలర్ డిగ్రీ, మాస్టర్ డిగ్రీ, పీహెచ్ డీ ఉత్తీర్ణులై ఉండాలి. నెట్ , స్లెట్, సెట్ లో అర్హత సాధించాలి. అభ్యర్ధుల వయసు 30 నుండి 40 ఏళ్ల మధ్య ఉండాలి. రాత పరీక్ష, అటెండింగ్ టెస్
Cabinet Secretariat Recruitment : న్యూదిల్లీలోని క్యాబినెట్ సెక్రటేరియల్ లో పలు ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధుల అర్హతల విషయానికి వస్తే డిగ్రీ, చైనీస్ భాషలో డిప్లొమా , చైనీస్ భాషలో డిగ్రీ ఉత్తీర్ణులై ఉండాలి. వయోపరిమితి 21 నుండి 30 సంవత్సరాల మధ్య ఉండాలి. అభ్యర్ధుల ఎంపికకు సంబంధించి రాత పరీక్ష, ఇంటర్వ్యూ అధారంగా ఎంపిక చేస్తారు.
Join Indian Navy : భారత నౌకాదళం షార్ట్ సర్వీస్ కమిషన్ ఆఫీసర్ పోస్టుల భర్తీ
దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధుల అర్హతలకు సంబంధించి బీటెక్, బీఈ, బీఎస్సీ, బీకాం, బీఎస్సీ ఐటీ, పీజీ డిప్లొమా, ఎంఎస్సీ, ఎంబీఏ, ఎంసీఏ, ఎంఎస్సీ ఐటీ, కమర్షియల్ పైలెట్ లైసెన్స్ ఉత్తీర్ణతతో పాటు నిర్ధేశిత శారీరక ప్రమాణాలు ఉండాలి.
Chilli, Salt And Spices : కారం, ఉప్పు, మసాలాలు మోతాదుకు మించి ఆహారపదార్ధాల తయారీలో వాడేస్తున్నారా? మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతున్నట్లే జాగ్రత్త!
మసాలాలు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. తలనొప్పి, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, ఆర్థరైటిస్ మరియు వికారం వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు తోడ్పడతాయి. ఈ విషయం వాస్తమే అయినప్పటికీ పరిమిత మోతాదులో తీసుకుం
Bitter Gourd : మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచే కాకరకాయ? షుగర్ కు కాకరకాయకు ఉన్న సంబంధం ఏంటంటే?
బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు, షుగర్ తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు కాకరకాయ ను క్రమం తప్పకుండా వాడటం అలవాటు చేసుకోవాలి. కాకరకాయ లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్ రక్తంలో ఉండే చక్కెర ను శక్తి గా మార్చడానికి తోడ్పడతాయి.
Double Chin : గొంతు క్రింద కొవ్వు అధికంగా ఉంటే జాగ్రత్త పడాల్సిందేనా?
డబల్ చిన్ సమస్యతో బాధపడే వాళ్ళు తప్పకుండా ఉదయం, సాయంత్రము తప్పకుండా ప్రాణయామం చేయాలి. ముఖ్యంగా గొంతు మరియు మెడకు సంబంధించిన సాధారణ ఎక్సర్సైజులు ప్రతిరోజు చేయవలసి ఉంటుంది.
Betel Leaf : తమలపాకును తొడిమతో కలిపి ఎందుకు తినకూడదు?
రోజుకు 5 నుంచి 10 తమలపాకులను దీర్ఘకాలం తీసుకుంటే , డ్రగ్స్ లాగా బానిసలవుతారని ఇటీవల జరిగిన తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. అలాగే అధిక రక్తపోటు గల వ్యక్తులు తాంబూలాన్ని యధేచ్ఛగా వాడకూడదు.
reduce heat and urine infection : ఒంట్లో వేడి ,యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ ని తగ్గించుకునే సహజసిద్ధమైన మార్గాలివే?
సహజంగా కొంతమంది నీళ్లలోకి చెక్కర కలుపుకొని తాగుతూ ఉంటారు. చక్కెర ఆమ్ల గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది ఎసిడిటీ సమస్యను ఇంకా ఎక్కువ చేస్తుంది కానీ తగ్గించదు. మంచినీళ్లు బాగా తాగితే మంచిది.
HLL Lifecare Limited Recruitment : హెచ్‌ఎల్‌ఎల్‌ లైఫ్‌కేర్‌ లిమిటెడ్‌లో ఒప్పంద ఖాళీల భర్తీ
ఫైనాన్స్, క్లినికల్ రీసెర్చ్, ఎనలిటికల్, సెల్ కల్చర్, మైక్రోబయాలజీ, నేచురల్ ప్రొడక్ట్స్,కెమిస్ట్రీ, యానిమల్ హౌస్, సింథటిక్ ప్రొడక్ట్స్, లైబ్రరీ తదితర విభాగాల్లో ఖాళీలున్నాయి. ఈ పోస్టులకు దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధులు సంబంధిత స్పెషలైజేషన్‌�
Water Hyacinth : వ్యవసాయ భూమిలో పోషకాల పెంపు కోసం మల్చింగ్ గా గుర్రపు డెక్కా !
ఈ కలుపు మొక్క నీటిపైన తేలియాడుతూ నీటిలోని పోషకాలను పీల్చుకుంటుంది . వేరు భాగంలో ఉండే తేలికపాటి కణజాలం వలన మొక్కకు నీటి పైన తేలియాడే గుణం ఉంది. శాఖీయోత్పత్తి ద్వారా వేగంగా వ్యాప్తి చెంది పూర్తిగా చెరువులు, కాలువల నిండా విస్తరిస్తుంది.
AP High Court Recruitment : ఆంధ్రప్రదేశ్ హైకోర్టు, జిల్లా కోర్టుల్లో ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
ఆఫీస్ సబ్ ఆర్టినేట్ పోస్టుల వివరాల్లోకి వెళ్తే.. అర్హత .. కనీసం ఏడో తరగతి పూర్తి చేసి.. తెలుగు రాయడం, చదవడం వస్తే సరిపోతుంది. ఆన్‌లైన్‌లో దరఖాస్తు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి చివరి తేదీగా 11 నవంబరు 2022 నిర్ణయించారు.
Salt : శరీరంలో ఉప్పు మోతాదు ఎక్కువైనా, తక్కువైనా ప్రమాదమేనా?
తక్కువ ఉప్పు తినే వ్యక్తులలో సాధారణ వ్యక్తుల కంటే రెనిన్, కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో, తక్కువ సోడియం ఆహారం LDL కొలెస్ట్రాల్ , ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పెరగడానికి దారితీసిందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.
Palmyra Sprout : ఆకలిని నియంత్రించటం ద్వారా బరువు తగ్గేలా చేసే తేగలు! వీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే?
తేగలలో కాల్షియం సమృద్దిగా ఉండుట వలన కీళ్లనొప్పులు,మోకాళ్ళ నొప్పులను తగ్గించటంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఎముకలను బలంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఫైబర్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
