Guntupalli Ramakrishna
Author- 10TV Telugu
WAPCOS Recruitment : వాటర్‌ అండ్ పవర్‌ కన్సల్టెన్సీ సర్వీసెస్‌ ఇండియా లిమిటెడ్‌ లో ఒప్పంద ఉద్యోగాల భర్తీ
దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధులు గుర్తింపు పొందిన యూనివర్సిటీ లేదా ఇన్స్టిట్యూట్ నుంచి ఎలక్ట్రికల్/ఎలక్ట్రికల్ అండ్ ఎలక్ట్రానిక్స్ ఇంజినీరింగ్‌ స్పెషలైజేషన్‌లో డిప్లొమా లేదా తత్సమాన కోర్సులో ఉత్తీర్ణత సాధించి ఉండాలి.
Habits At Night : రోజువారిగా రాత్రి సమయంలో కొన్ని అలవాట్లలో మార్పు చేసుకుంటే బరువు సులభంగా తగ్గొచ్చు!
చాలా మంది రాత్రి పూట భోజనంతోపాటు స్నాక్స్‌ను కూడా తింటారు. ఇది ఏమాత్రం సరైంది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇలా చేయటం వల్ల శరీరంలో క్యాలరీలు చేరి బరువు పెరుగుతారు.
Eating Almonds : బాదం తినే విషయంలో అపోహపడుతున్నారా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే?
బరువు తగ్గడం‌లో బాగా సహాయపడుతుంది, నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గించడంలో మరియు ఊబకాయం నివారించడంలో కూడా బాదం సహాయపడుతుంది.
Eating Raisins : చలికాలంలో కిస్మిస్ తింటే బ్యాక్టీరియా, ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరవా?
పురుషుల్లో శృంగార సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ఒంట్లో నీరసం తగ్గుతుంది. ఉత్సాహంగా ఉంటారు. కిస్మిస్‌లను తినడం వల్ల రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది.
Brain Active : మెదడు చురుకుగా, నిర్ణయాలు వేగంగా.. అలాగైతే వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోండి!
రోజుకి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు తక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని తీసుకొనే అలవాటు మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉడికించిన కూరగాయలు, పొట్టు ఎక్కువ తియ్యని బియ్యం, చిరుధాన్యాలు, పీచు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారానికి ప్రాముఖ్యత ఇవ్వాలి.
Popcorn : పాప్‌కార్న్ ఆరోగ్యకరమా? పేగుల పనితీరును మెరుగుపర్చి జీర్ణ ప్రక్రియ సాఫీగా చేయటంలో!
పాప్‌కార్న్‌లో ఉండే పీచు పదార్థాలు రక్తనాళాలు, ధమనుల గోడల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును సమర్థంగా తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా హృద్రోగ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
Vitamin D : విటమిన్ డి శరీరానికి అందాలంటే ఈ ఆహారాలను మీ మెనులో చేర్చండి చాలు!
గుడ్డులోని తెల్లటి భాగంలో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. గుడ్లు తినడం ద్వారా, మనకు అవసరమైన విటమిన్ డి మనకు లభిస్తుంది. ఏ కారణం చేతనైనా పాలు తాగలేని వారికి గుడ్లు మంచి ఎంపిక.
Dried Shrimps : ఎండు రొయ్యలు ఆహారంగా తీసుకుంటే క్యాన్సర్ దరిచేరదు తెలుసా?
రొయ్యల్లో విటమిన్ బీ12 కూడా బాగా ఉంటుంది. దీంతో రక్తనాళాలు శుభ్రపడతాయి. వెయిట్ లాస్ కావాలనుకునేవారు రొయ్యల్ని అప్పుడప్పుడు తీసుకుంటుండాలి. రొయ్యల్లో మెగ్నీషియం కూడా బాగానే ఉంటుంది.
Vizagsteel Recruitment : వైజాగ్‌ స్టీల్‌ ప్లాంట్‌లో పలు ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
పోస్టులకు దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధులు ఏదైనా గుర్తింపు పొందిన బోర్డు లేదా ఇన్స్టిట్యూట్ నుంచి పదో తరగతి, సంబంధిత ట్రేడుల్లో ఐటీఐ, డిప్లొమా లేదా తత్సమాన కోర్సులో ఉత్తీర్ణత సాధించి ఉండాలి. అలాగే సంబంధిత పనిలో అనుభవం కూడా ఉండాలి.
IIITT Recruitment : ఇండియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఇన్ఫర్మేషన్ టెక్నాలజీలో టీచింగ్ పోస్టుల భర్తీ
అర్హతలున్నవారు ఆఫ్‌లైన్‌ విధానంలో దరఖాస్తు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దరఖాస్తులను డిసెంబర్‌ 2, 2022వ తేదీలోపు పంపాల్సి ఉంటుంది. రాత పరీక్ష, సెమినార్, ఇంటర్వ్యూ ఆధారంగా అభ్యర్ధుల తుది ఎంపిక ఉంటుంది.
Urinary Problems : డీహైడ్రేట్ సమస్య కారణంగా ఎదురయ్యే మూత్ర సంబంధిత సమస్యలను తొలగించుకోవాలంటే?
ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు తాగడం ద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచి బ్యాక్టీరియా దరిచేరకుండా చేయవచ్చు. అలాగే ట్రాక్ట్‌లో బ్యాక్టీరియా ఉండకుండా ఎప్పటికప్పుడు మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపుతుంది.
Wheat Flour : శనగపిండితోనే కాదు గోధుమ పిండితోనూ అందాన్ని పెంచుకోవచ్చు తెలుసా?
రెండు స్పూన్ల గోధుమ పిండిని తీసుకోవాలి. దాంట్లో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపాలి. దీనిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి. ఈ మిశ్రమంలో ఒక స్పూన్ పెరుగు కూడా కలపాలి.
Orange : గర్భిణీ స్త్రీలకు దివ్యౌషదం నారింజ ! పేగు ఆరోగ్యానికి మేలే!
మూత్ర విసర్జన ప్రక్రియను సరళతరం చేసేందుకు నారింజ ఉపయోగపడుతుంది. జ్వరాల బారిన పడి జీర్ణశక్తి తగ్గినప్పుడు ఆరంజెస్‌ తీసుకుంటే అజీర్ణ సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.
Red Aloe Vera : బరువును నియంత్రించటంలో సహాయపడే ఎర్ర కలబంద!
ఎరుపు కలబంద జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ కలబందలో కొల్లాజెన్ కూడా ఉంటుంది. చర్మంలో వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
Blood Sugar Levels : రక్తంలో చక్కెర స్ధాయిలను స్ధిరీకరించే గ్రీన్ ఆపిల్ !
ఆపిల్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇన్సులిన్ ఒక హార్మోన్, ఇది మీ రక్తం నుండి మీ కణాలకు చక్కెరను రవాణా చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీనిలో ఉండే ఫైబర్ కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియ మరియు శోషణను నెమ్మదిస్తుంది
Toes and Heels Pain : కాలి పాదాలు, మడమల నొప్పికి చిట్కాలతో పరిష్కారం!
చేప నూనెలోని ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది గాయం వల్ల కలిగే మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Honey : మార్కెట్లో కొనుగోలు చేస్తున్న తేనె అసలో, నకిలీనో కనిపెట్టటం ఎలాగంటే ?
స్వచ్ఛమైన తేనె నీటిలో కరగదు. నీటిలో తేనెను వేసి చూడండి. వెంటనే నీటిలో కరిగిపోతే మాత్రం అది చక్కెర ద్రావణమే. అసలైన తేనె నీటిలో వేసినా దానికుండే సహజ గుణాలను కోల్పోదు.
Decrease Bloating : కీరదోస, యాపిల్ రసంలో నిమ్మరసం, అల్లం రసం కలిపి తీసుకుంటే?
క‌డుపు ఉబ్బ‌రం సమస్యను వ‌దిలించ‌డంలో కొన్ని కొన్ని పండ్లు అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. అలాంటి వాటిల్లో కివి, అర‌టి, నారింజ, పైనాపిల్ పండ్లు ప్ర‌తి రోజు ఏదో ఒకదాన్ని తీసుకోవ‌డానికి ప్ర‌య‌త్నించాలి.
Black Seed Oil : జుట్టు రాలే సమస్యను తొలగించటంతోపాటు నొప్పులను నివారించే నల్ల జీలకర్ర నూనె!
చర్మాన్ని శుభ్రంగా , మెరిసేలా చేయడానికి నల్ల జీలకర్రను ఉపయోగిస్తారు. నల్ల జీలకర్ర నూనెలో , థైమోల్, నిగ్లిసిన్, కార్వాకోల్, ఆల్ఫా-హెడారిన్, టిమోక్వినోన్ వంటి ముఖ్యమైన రసాయనాలు ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాల కారణంగా, నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలు యాంటీఆక్సిడెం�
Pineapple Enefits : రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే ఒక్క గ్లాసు పైనాపిల్ జ్యూస్ తాగండి చాలు!
పైనాపిల్ జ్యూస్ లో ఉండే మాంగనీసు ఎముకలు బలంగా మారేందుకు తోడ్పడుతుంది. అంతేకాకుండా గాయాలు తగిలిన సందర్భంలో అవి త్వరగా మానిపోయేలా చేయటంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజు ఒక్క గ్లాసు పైనాపిల్ జ్యూస్ తీసుకోవటం ద్వారా రోజు మొత్తం ఉత్సాహంగా, ఉల్లాసంగా
