Guntupalli Ramakrishna
Author- 10TV Telugu
Eat Radish : ముల్లంగిని ఈ ఆహారాలతో కలిపి అస్సలు తినొద్దు ? ఎందుకో తెలిస్తే..
ముల్లంగితో కలిపి కాకరకాయను తీసుకోవటం మంచిది కాదు. ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. వాస్తవానికి, ఈ రెండింటిలో కనిపించే సహజ మూలకాలు ఒకదానితో ఒకటి కలవటం ద్వారా ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
Vitamin Supplements : విటమిన్ మాత్రలు తీసుకునే విషయంలో కొన్ని నియమాలు ఖచ్చితంగా పాటించాల్సిందే?
పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలకు సంబంధించి మందులు వేసుకుంటే వాటిని శరీరం గ్రహించే ప్రక్రియలో కొన్ని ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది. కాల్షియం, జింక్, మెగ్నీషియం వంటి వాటిని కలిపి ఒకేసారి వేసుకోవటం ఏమాత్రం మంచిది కాదు.
Make The Back Strong : వెన్నుముకను దృఢంగా మార్చే ఆహారాలు ఇవే!
వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి ఇది గొప్పగా పనిచేస్తుంది. అవకాడోలో కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్లు మరియు పొటాషియం ఉన్నాయి, ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. దీనిని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఫ్రూట్‌గా పరిగణిస్తే, వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడ�
Milk and Dates : గర్భధారణ సమయంలో పాలు, ఖర్జూరం కలిపి తీసుకొంటే అనేక ప్రయోజనాలు తెలుసా?
ఖర్జూరాలు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు పునరుజ్జీవింపజేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ప్రోటీన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉన్నందున, చర్మం యొక్క ఆరోగ్యగానికి నిపుణుల చేత సిఫార్సు చేయబడింది.
UPSC Recruitment : కేంద్ర మంత్రిత్వ శాఖల్లో పలు పోస్టుల భర్తీకి యూపీఎస్సీ నోటిఫికేషన్
ఆసక్తి, అర్హత కలిగిన అభ్యర్ధుల నుండి దరఖాస్తులు కోరుతున్నారు. అభ్యర్ధుల అర్హతల విషయానికి వస్తే సంబంధిత విభాగంలో డిగ్రీ, బీటెక్, పీజీ ఉత్తీర్ణత సాధించి ఉండాలి. సంబంధిత పనిలో అనుభవం కలిగి ఉండాలి. అభ్యర్ధుల వయసు 30 నుండి 38ఏళ్లు మించకుండా ఆయా పోస్
NHB Recruitment : నేషనల్ హౌసింగ్ బ్యాంక్ లో ఒప్పంద ప్రాతిపదికన పోస్టుల భర్తీ
ఆసక్తి అర్హత కలిగిన అభ్యర్ధుల నుండి దరఖాస్తులు కోరుతున్నారు. అభ్యర్ధుల అర్హతలకు సంబంధించి బ్యాచిలర్స్ డిగ్రీ, సీఏ, సీఎంఏ, సీఎస్, సీఎఫ్ ఏ, పీజీ ఉత్తీర్ణతతో పాటు పని అనుభవం కలిగి ఉండాలి. అభ్యర్ధులను అబ్జెక్టివ్, డిస్క్రిప్టివ్ టెస్ట్, ఇంటర్వ్య�
Yogurt In Winter : చలికాలంలో పెరుగు తినటం మానేస్తున్నారా? అయితే ఈ ప్రయోజనాలన్నీ కోల్పోయినట్లే!
పెరుగులో ఉన్న పోషకాలు మలబద్దకం వంటి జీర్ణ సంబంద సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే కాల్షియం వల్ల ఎముకలు పెళుసుబారకుండా దృఢంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కండరాలు బలపడటానికి దోహదపడుతుంది. దంత, చిగుళ్ల సమస్యలు తలెత్తకుండా చూసుకోవచ్చు.
Ghee Protects Against Viruses : చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి వైరస్ ల నుండి రక్షణ కలిగించే నెయ్యి!
చలికాలం శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును గ్రహించడంలో నెయ్యి సహకరిస్తుంది. బరువు తగ్గించే మార్గాల్లో నెయ్యి వాడకం కూడా ఒకటి. ఇందులో బ్యుటిరిక్‌ యాసిడ్‌ ఉంటుంది. దీనిని పెద్ద పేగుకణాలు శక్తి కారకంగా ఉపయోగించుకుంటాయి. నెయ్యిలో శరీరానికి అవసరమైన ద్ర�
Winter Fruits : శీతాకాలంలో ఈ పండ్లను తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది!
ఆరెంజ్ వంటి పండు ఖచ్చితంగా చలికాలంలో శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చలికాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా , ఫిట్‌గా ఉంచడానికి నారింజ మాత్రమే కాదు, దానిమ్మపండ్లు, యాపిల్స్, ఖర్జూరాలు మరియు అనేక ఇతర పండ్లు ఉన్నాయి.
Dry Skin : చలికాలంలో బాధించే పొడి చర్మం సమస్యను సహజ చిట్కాలతో తొలగించుకోండి!
చర్మం పొడిబారడంతో బాధపడేవారికి పాలు మంచి ఎంపిక. పాలలో కాటన్ బాల్‌ను నానబెట్టి ముఖమంతా అప్లై చేసి తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. చర్మ నూనెలను చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతూ చర్మానికి తేమను అందించడంలో సహాయపడే లక్షణాలు పాలల్లో ఉన్నాయి.
Wearing Tight Jeans : టైట్ జీన్స్ వేసుకుంటున్నారా? రక్తప్రసరణ, నాడీ వ్యవస్ధపై తీవ్ర ప్రభావం?
పురుషులలో వంధ్యత్వానికి టైట్ జీన్స్ కారణమని పరిశోధనల్లో తేలింది. స్కిన్నీ జీన్స్ ధరించడం పురుషుల్లో వారి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం పై ప్రభావం పడుతుంది. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు మూత్రపరమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
cigarette smoke : సిగరెట్ పొగ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుందా?
ధూమపానం వల్ల శరీరంలో అనేక మార్పులు కలుగుతాయి. ధూమపానం ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీయటమేకాకుండా ఆస్తమా, క్యాన్సర్, గుండె కు చేటు తెచ్చిపెడుతుంది. సిగరెట్ పొగ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.
Lemon Grass Oil : లెమన్ గ్రాస్ ఆయిల్ తో అనేక ప్రయోజనాలు! చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించటంతోపాటు, నొప్పుల నివారిణిగా..
లెమన్ గ్రాస్ కాలేయ క్యాన్సర్ ప్రారంభ దశలను నిరోధించటంలో తోడ్పడుతుందని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. లెమన్ గ్రాస్ నూనెఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే సిట్రల్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంది.
Suffering From Gastritis : గ్యాస్ట్రిటిస్‌ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచిది?
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం పుండ్లు, ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలను తొలగించటంలో సహాయపడతాయి. ఫైబర్ యొక్క ఉత్తమ వనరులుగా బాదం వంటి గింజలు, చియా , అవిసె వంటి గింజలు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు ,వోట్స్, క్వినోవా, వైల్డ్ రైస్, బుక్వీట్ వంటి ధాన్యాలు తదితరాలను తీసుకో�
Eating Onions : ఉల్లిపాయలు అతిగా తింటున్నారా? అయితే ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పొంచిఉన్నట్లే!
ముఖ్యంగా చాలా మందికి ఉల్లిపాయలతో అలెర్జీలు, చర్మం, తదితర ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉల్లిపాయలోని ప్రొటీన్లు శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, ఆస్పరాగస్, లీక్స్ లి
ITBP ASI Recruitment : ఇండో-టిబెటన్‌ బోర్డర్‌ పోలీస్‌ ఫోర్స్ లోఅసిస్టెంట్ సబ్‌ ఇన్‌స్పెక్టర్‌ పోస్టుల భర్తీ
ఈ పోస్టులకు దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధులు ఏదైనా గుర్తింపు పొందిన బోర్డు లేదా ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ నుంచి ఫిజక్స్‌, కెమిస్ట్రీ, బయోలజీ సబ్జెక్టులతో ఇంటర్మీడియట్‌ లేదా తత్సమాన కోర్సులో ఉత్తీర్ణత సాధించినవారు అర్హులు. అభ్యర్ధుల వయసు నవంబర్‌ 23, 2022వ త
UPSC Recruitment : యూనియన్ పబ్లిక్‌ సర్వీస్‌ కమిషన్ పలు ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
అభ్యర్ధుల వయసు 30 ఏళ్లకు మించకుండా ఉండాలి. రాత పరీక్ష, ఇంటర్వ్యూ ఆధారంగా తుది ఎంపిక ఉంటుంది. ఈ అర్హతలున్నవారు ఆన్‌లైన్‌ విధానంలో నవంబర్‌ 10, 2022వ తేదీలోపు దరఖాస్తు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పూర్తి చేసిన దరఖాస్తులను డౌన్‌లోడ్‌ చేసుకుని నవంబర్‌ 11వ తేద�
AP High Court Recruitment : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్ర హైకోర్టు డైరెక్ట్‌ రిక్రూట్‌మెంట్‌ ప్రాతిపదికన ప్రాసెస్ సర్వర్ పోస్టుల భర్తీ
ఆన్‌లైన్‌ రాత పరీక్ష ఆధారంగా అభ్యర్ధులను ఎంపిక చేస్తారు. ఎంపికైన వారికి నెలకు రూ.23,780ల నుంచి రూ.76,730ల వరకు జీతంగా చెల్లిస్తారు. అర్హతలున్నవారు ఆన్‌లైన్‌ విధానంలో నవంబర్‌ 11, 2022వ తేదీలోపు దరఖాస్తు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఆన్‌లైన్‌ దరఖాస్తు ప్రక్రియ
Soy Sauce : ఫుడ్ రుచికరంగా ఉండాలని సోయాసాస్ ను అధిక మోతాదులో వాడుతున్నారా! పునరుత్పత్తి అవయవాలపై ప్రభావం చూపటంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు!
సోయా సాస్ ను మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. సోయా సాస్ లో గోధుమలు, గ్లూటెన్ ఉంటాయి. ఒకవేళ మీకు గోధుమల వల్ల అలెర్జీ , ఉదరకుహర వ్యాధి ఉంటే దీన్ని అస్సలు తినకపోవటమే మంచిది. మార్కెట్ లో దొరికే సోయా సాస్ లల్లో ఎక్కువ మొత్తంల
Winter Skin Care : చలికాలంలో చర్మ సంరక్షణ కోసం జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి! లేదంటే చర్మ సౌందర్యం దెబ్బతింటుంది!
చలి నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుకునేందుకు స్వెటర్‌ తోపాటుగా కాళ్లకు సాక్స్‌, చేతులకు గ్లౌజులు ధరించాలి. బయటికి వెళ్లినప్పుడు ముఖానికి స్కార్ఫ్‌ కట్టుకోవాలి. ఇలాంటి జాగ్రత్తల వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
