Litchi Seeds : లీచీ విత్తనాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయని మీకు తెలుసా ?

లీచీ సీడ్ గింజల్లో యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నట్లు కొన్ని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఈ పదార్ధాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి. మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను తగ్గించగలవు.

Litchi Seeds : వేసవిలో విరివిగా లభించే పండ్లలో లీచీ పండు కూడా ఒకటి. దీనిని రుచికారణంగా ఎక్కవ మంది ఇష్టంగా తింటారు. ఐస్‌క్రీమ్‌లు, మాక్‌టాయిల్‌, జ్యూస్‌లు తయారీలో ఈ పండ్ల గుజ్జును ఉపయోగిస్తారు. రసం, వైన్, షెర్బర్ట్ మరియు జెల్లీగా ప్రాసెస్ చేస్తారు. అయితే లీచీ లోని జ్యుసి గుజ్జును ఆస్వాదిస్తూ దానిలోని గింజలను మాత్రం పడేస్తుంటారు. ఈ గింజల్లో ఉన్న సామర్ధ్యం గురించి చాలా మందికి సరైన అవగాహన లేకపోవటమే ఇందుకు కారణం.

READ ALSO : Belly Fat : పొట్టకొవ్వును కరిగించటంలో తోడ్పడే లిచీ ఫ్రూట్!

ఈ విత్తనాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. అదే క్రమంలో లిచీ గింజలు హైపోగ్లైసిన్ A, దాని అనలాగ్ మిథైలీన్ సైక్లోప్రొపైల్-గ్లైసిన్ (MCPG) అని పిలువబడే శక్తివంతమైన విషపూరిత సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. లీచీ గింజలు తినడం వల్ల హైపోగ్లైసీమిక్ ఎన్సెఫలోపతికి కారణం కావచ్చు. చాలా తక్కువ రక్త చక్కెర కారణంగా కోమాలోకి వెళ్ళే ప్రమాదం ఉంది.

లీచీ విత్తనాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. కార్డియోవాస్కులర్ హెల్త్ సపోర్ట్ ;

లిచీ విత్తనాలు హృదయనాళ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ పదార్ధాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. వాపును తగ్గిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ రొటీన్‌లో లీచీ సీడ్ విత్తనాల పొడిని చేర్చడం ద్వారా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థకు లీచీ గింజలు తోడ్పడతాయి.

READ ALSO : వేసవిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే లీచీ పండ్లు

2. రక్తపోటును తగ్గించటంలో ;

అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాదపడుతున్న వారికి లిచీ పండ్ల గింజలు బాగా ఉపకరిస్తాయి. లిచిస్‌ గింజల్లో హైపర్‌టెన్షన్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ వల్ల హైపర్‌టెన్షన్‌ ముప్పు వస్తుంది. లిచీ గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. దీంతో హైబీపీ నియంత్రణలో ఉంటుంది.

3. యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం ;

ఈ గింజలలో బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధంలో పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఫ్రీ రాడికల్స్,యాంటీఆక్సిడెంట్ మెకానిజమ్‌ల మధ్య అసమతుల్యత వల్ల తలెత్తుతుంది. హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, తద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

READ ALSO : Litchi Seed : ప్రాణం తీసిన లిచీ!

4. చర్మ పునరుజ్జీవనంలో ;

లీచీ జుట్టుకు మంచిదని అందిరికి తెలుసు. అయితే లీచీ గింజలు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. లిచీ సీడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్ చర్మ ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావాలను చూపిస్తాయి. ఈ పదార్ధాలలో ఉన్న అధిక స్థాయి పాలీఫెనాల్స్ చర్మ స్థితిస్థాపకత , ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే సమయంలో చర్మ ముడుతలను తగ్గిస్తుంది. యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది చర్మ వ్యాధులను నివారించడంలో , ఆరోగ్యకరమైన ఛాయను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు లీచీ సీడ్ విత్తనాల పొడిని వినియోగించటం వల్ల చర్మం యవ్వనంగా, ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.

5. యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ;

లీచీ సీడ్ గింజల్లో యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నట్లు కొన్ని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఈ పదార్ధాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి. మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను తగ్గించగలవు. మధుమేహంతో పోరాడుతున్న లేదా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులకు, వారి ఆహారలో లీచీ సీడ్ పొడిని చేర్చడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

READ ALSO : బెల్లీ ఫ్యాట్ బర్న్ చేసే లిచీ ఫ్రూట్..

లిచీ సీడ్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ;

లీచీ విత్తనాల వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ కొన్ని అరుదైన సందర్భాల్లో దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. చర్మం దురద, గొంతులో వాపు, పెదవుల వాపు, చర్మపు దద్దుర్లు వంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి.

గమనిక ; అందుబాటులో ఉన్న వివిధ మార్గాల ద్వారా ఈ సమాచారం సేకరించి అందించటమైనది. కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు వైద్యులను సంప్రదించి తగిన చికిత్స పొందటం ఉత్తమం.