Cherry Tomatoes : చెర్రీ టొమాటోలు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తాయా ?

చెర్రీ టొమాటోల యొక్క ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగు చాలా మంచిది. ఆ రంగు లైకోపీన్ అని పిలువబడే దాని నుండి వస్తుంది, ఇది మీ కణాలకు అంగరక్షకుడు వంటిది. ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

Cherry Tomatoes : ఎరుపు, ప్రకాశవంతమైన చెర్రీ టొమాటోలు చిరుతిండిగా చాలా మంది తీసుకుంటారు. అయితే ఇవి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, చర్మసమస్యల నుండి రక్షించడంలో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. పరిమాణంలో చిన్నవి అయినప్పటికీ, సాధారణ టొమాటోల కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గించేందుకు దోహదపడతాయి. మలబద్ధకం బాధలను తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని ఎక్కువగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

READ ALSO : Turmeric After Harvesting : పసుపు పంటకోత అనంతరం ఉడికించటం, ఆరబెట్టటంలో రైతులు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు

వాటిని సలాడ్, స్మూతీ, సూప్‌కి జోడించవచ్చు. మీ ఆహారంలో అద్భుతమైన సూక్ష్మపోషకాలను జోడించడానికిచెర్రీ టమోటాలను ఉపయోగించవచ్చు. చెర్రీ టొమాటోలు చిన్నవిగా ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యానికి పెద్ద ప్రయోజనాలను అందజేస్తున్నాయి. ఈ చిన్న టొమాటోలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా, మంచి అనుభూతిని , ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.

చెర్రీ టొమాటోలు సి వంటి విటమిన్లు, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు , లైకోపీన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండిఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యకరమైన బూస్ట్‌ను అందిస్తాయి. వాటిలో తక్కువ క్యాలరీల సంఖ్య, ఫైబర్ కంటెంట్ , వివిధ వంటకాల్లో రుచిని, పోషకాలను అందిస్తాయి. అల్పాహారం, వంట కోసం వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.

READ ALSO : Rice Cultivation : వరిలో ఎరువుల యాజమాన్యం

చెర్రీ టమోటాలు యొక్క ప్రయోజనాలు ;

1. విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పవర్‌హౌస్ ;

చెర్రీ టమోటాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి.. అవి విటమిన్ సి ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీ శరీరం అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి, చర్మం అద్భుతంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. అదనంగా, వాటిలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది గుండె మరియు కండరాలకు మేలు కలిగిస్తుంది.

2. పొట్ట ఆరోగ్యానికి ;

పొట్ట ఆరోగ్యానికి చెర్రీ టమోటాలు సహాయపడతాయి. వాటిలోని ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా సాగేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

READ ALSO : Reproductive Health : పురుషులు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం గురించి తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన వాస్తవాలు !

3. క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ ;

చెర్రీ టొమాటోల యొక్క ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగు చాలా మంచిది. ఆ రంగు లైకోపీన్ అని పిలువబడే దాని నుండి వస్తుంది, ఇది మీ కణాలకు అంగరక్షకుడు వంటిది. ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది.

4. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ;

బరువును తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, చెర్రీ టొమాటోలు బాగా ఉపయోగపడతాయి. వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు. కడుపును నిండుగా ఉంచి ఆకలి లేకుండా చూస్తాయి.

గమనిక ; అందుబాటులో ఉన్న వివిధ మార్గాల ద్వారా ఈ సమాచారం సేకరించి అందించటమైనది. కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు వైద్యులను సంప్రదించి తగిన చికిత్స పొందటం మంచిది.