kalonji Benefits : బరువు తగ్గటంతోపాటు, షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచే గింజల పొడి ఇదే ?

కలోంజి గింజలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో, ముఖ్యంగా థైమోక్వినోన్‌తో నిండి ఉంటాయి. ఈ అనామ్లజనకాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణ అంటువ్యాధులు , అనారోగ్యాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో కవచంలా పనిచేస్తాయి.

kalonji Benefits : కలోంజి గింజలను ఆయుర్వేదంలో ఉపకుంచి , నల్లజీలకర్ర అని కూడా పిలుస్తారు. వివిధ రకాల వంటకాల్లో మసాలాగా వీటిని ఉపయోగిస్తారు. వీటి రుచి కూడా విభిన్నంగా ఉంటుంది. కలోంజి అనేక ఔషదగుణాలను కలిగి ఉంది. పూర్త కాలం నుండి దీనిని వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు ఉపయోగిస్తున్నారు. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కణాలకు ఆక్సీకరణ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నిరోధిస్తాయి. క్యాన్సర్, మదుమేహం, గుండె జబ్బులతోపాటు ఉబకాయం వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక పరిస్ధితుల నుండి రక్షించటంలో కలోంజి గింజలు సహాయపడతాయి.

READ ALSO : గూగుల్ పే యూజర్లకు వార్నింగ్.. ఈ యాప్స్ యమ డేంజర్

కలోంజి పొడి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ;

రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెంచటానికి :

కలోంజి గింజలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో, ముఖ్యంగా థైమోక్వినోన్‌తో నిండి ఉంటాయి. ఈ అనామ్లజనకాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణ అంటువ్యాధులు , అనారోగ్యాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో కవచంలా పనిచేస్తాయి.

గుండె ఆరోగ్యం:

ఈ చిన్న నల్లని విత్తనాలు గుండె నాళాలకు ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో , ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. హృదయానికి మేలు కలిగిస్తాయి.

READ ALSO :  Gastric Cancer : కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యలు గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ కు దారితీస్తాయా ?

మధుమేహం నిర్వహణ:

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించటంలో కలోంజిని మించింది లేదని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే వీటిని నిపుణులను సంప్రదించి వారి సూచనలు, సలహాల మేరకు తీసుకోవటం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు:

ఈ గింజల్లో థైమోక్వినోన్ ఉండటం వల్ల యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు లభిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి ఈ గింజలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

READ ALSO : Diabetes : మధుమేహంతో బాధపడుతున్నవారు పాటించాల్సిన ఆహార నియమాలు

జీర్ణ వ్యవస్ధకు :

ఈ విత్తనాలు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు దోహదం చేస్తాయి. అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో ,మొత్తం జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా సహాయపడతాయి.

మానసిక ఆరోగ్యానికి :

కొన్ని అధ్యయనాలు కలోంజి విత్తనాలు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు సూచిస్తున్నాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సమర్థవంతంగా సహాయపడతాయి. ఆహారంలో వాటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు.

READ ALSO : Type 2 diabetes : ఆయుర్ధాయం తగ్గించేస్తున్న మధుమేహం : అధ్యయనంలో ఆందోళనకర విషయాలు

అధిక పోషకాలు :

కలోంజి విత్తనాలు విటమిన్లు , ఖనిజాలతో సహా అవసరమైన పోషకాలకు మంచి మూలం. వాటిని భోజనంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆహారంలో పోషక విలువలు పెరుగుతాయి.

బరువు తగ్గటంలో ; కలోంజీ విత్తనాలు డైట్‌లో చేర్చుకుంటే బరువు తగ్గొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కలోంజీ విత్తనాలు కొవ్వును కరిగించటానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కలోంజీ విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడతాయి.

గమనిక ; అందుబాటులో ఉన్న వివిధ మార్గాల ద్వారా ఈ సమాచారం సేకరించి అందించటమైనది. కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు వైద్యులను సంప్రదించి సూచనలు, సలహాలు తీసుకోవటం మంచిది.