Meditation During Pregnancy : గర్భధారణ సమయంలో ధ్యానం వల్ల సుఖ ప్రసవం !

అధిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు గర్భధారణ సమయంలో మీకు , మీ బిడ్డకు చాలా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది కడుపులోని బిడ్డకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Meditation During Pregnancy : గర్భధారణ సమయంలో ధ్యానం వల్ల విశ్రాంతి, ఒత్తిడి లేకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు శ్వాసను అనుభూతి చెందుతారు. గర్భధారణ సమయంలో తాజాగా, సానుకూలంగా, రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ధ్యానం సహాయపడుతుంది. గర్భం అనేక భావోద్వేగాలను కలిగిస్తుంది. ఒకే సమయంలో విచారంగా, సంతోషంగా, ఉత్సాహంగా , ఆందోళనగా అనిపించవచ్చు.

READ ALSO : Pawan Kalyan: చంద్రబాబు అరెస్ట్.. ప్రత్యేక విమానంలో అమరావతికి పవన్ కళ్యాణ్

గర్భధారణ సమయంలో, హార్మోన్లలో మార్పులు, నిద్రలో ఆటంకాలు, నిద్ర లేకపోవడం, చికాకు , ఇతర మార్పులకు దారితీస్తాయి. తొమ్మిది నెల కాలంలో శిశువు అభివృద్ధి గురించి ఆందోళన చెందటం, ఒత్తిడికి గురికవటం వంటివాటికి దూరంగా ఉండాలి. గర్భధారణ సమయంలో ధ్యానం మీ శరీరం యొక్క ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది, కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.

READ ALSO : Mini Jamili Elections: మినీ జమిలి ఎన్నికల దిశగా కేంద్రం అడుగులు.. 11 రాష్ట్రాల అసెంబ్లీలకు ఎన్నికలు!

అధిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు గర్భధారణ సమయంలో మీకు , మీ బిడ్డకు చాలా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది కడుపులోని బిడ్డకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల మీ శిశువుకు ఎక్కువ పోషకాలు , ఆక్సిజన్ లభించదు, ఇది నెమ్మదిగా పెరుగుదల, అకాల పుట్టుక, తక్కువ జనన బరువుకు దారితీస్తుంది. రక్తపోటును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచడానికి , అంతర్గత ప్రశాంతతను పొందేందుకు ధ్యానం ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

READ ALSO : Pawan Kalyan : చంద్రబాబు అరెస్ట్ కచ్చితంగా కక్ష సాధింపే : పవన్ కల్యాణ్

ప్రసవ సమయంలో భయం వల్ల ఒత్తిడి పెరిగి ఇబ్బందులు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంటుంది. నొప్పి వల్ల , భయంతో ప్రసవం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో ధ్యానం అనేది భయాలను వెలికితీసేందుకు, శరీరం, దాని సామర్థ్యాల గురించి అవగాహన కలిగించేందుకు తోడ్పడుతుంది. సుఖ ప్రసవానికి ధ్యానం ఉపయోగకారిగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.