Vitamin D : విటమిన్ డి నోటి ఆరోగ్యం పై ఎలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది?
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం , చిగుళ్ల యొక్క కణజాల సమగ్రతను కాపాడటం ద్వారా, విటమిన్ D తగినంత స్థాయిలు నోటి శస్త్రచికిత్సల తర్వాత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వేగంగా కోలుకునేలా చేస్తుంది.
- Published By: 10TV Digital Team ,Published On : June 12, 2023 / 07:00 AM IST
vitamin D oral health
Vitamin D : మనిషి శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్ లలో విటమిన్ డి కీలకమైనది. ఇది కొవ్వులలో కరిగే విటమిన్. విటమిన్ డి అని పిలుస్తున్నప్పటికీ ఇది విటమిన్ కాదు. ఇది ఒక రకమైన హార్మోన్. సూర్యకాంతి సహాయంతో మన చర్మ కణాలు సహజంగా విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
READ ALSO : Vitamin D : రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు !
సూర్యరశ్మి పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ విటమిన్ డి లోపంతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 1 బిలియన్ ప్రజలు విటమిన్ డి లోపంతో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నట్లు గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ విటమిన్‌గా పేరుగాంచడమే కాకుండా, ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోపాటు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది.
దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు విటమిన్ డి ఉపయోగాలు ;
నోటి ఆరోగ్యాన్ని పరిపూర్ణంగా ఉంచుతుంది :
పేగు నుండి రక్తప్రవాహంలోకి కాల్షియం తీసుకోవడాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రోటీన్ గా విటమిన్ D ని చెప్పవచ్చు. ఈ ప్రోటీన్ పేగు లైనింగ్‌లో కాల్షియంను రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ D కాల్షియం పునశ్శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. మూత్రపిండాల ద్వారా అధిక మూత్ర కాల్షియం బయటకు వెళ్ళే నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది. దవడ ఎముకలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
READ ALSO : విటమిన్ డి తగ్గిందా.. ఈ సమస్యలు తప్పవు!
చర్మ కణాలు సూర్యుని UV కిరణాలకు గురైనప్పుడు, విటమిన్ D3 శరీరంలో ఏర్పడుతుంది. డైహైడ్రాక్సీ విటమిన్ D, లేదా విటమిన్ D3, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా చర్మంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన విటమిన్ D మరింత ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. ఈ పదార్ధం కాల్షియం , ఫాస్పరస్ యొక్క శోషణను సులభతరం చేయడం ద్వారా ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
ఎనామిల్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది ;
బాల్యంలో దంతాల అభివృద్ధికి సహకరిస్తుంది. పిల్లలలో సరైన దంతాల అభివృద్ధికి విటమిన్ డి అవసరం, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఏర్పడటానికి, దంత సమస్యలను నివారిస్తుంది. విటమిన్ డి కాల్షియం ,ఫాస్ఫేట్ యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఈ రెండూ ఎనామెల్ ఏర్పడటానికి, బలానికి అవసరమైన ఖనిజాలు. పంటి ఎనామెల్‌లోని ఖనిజ సమతుల్యతను నియంత్రించడం ద్వారా డీమినరలైజేషన్‌ను నిరోధిస్తుంది. విటమిన్ డి తగినంతగా తీసుకోవడం ఎనామిల్ ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దంత క్షయం మరియు ఎనామెల్ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. కావిటీస్‌ను నివారిస్తుంది. దంతాల ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేయడంలో , నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో విటమిన్ డి పాత్ర కీలకమని చెప్పాలి.
READ ALSO : Vitamin D : ఆందోళన కలిగిస్తున్న విటమిన్ డి లోపం ! ఆ సంస్ధ నిర్వహించిన సర్వేలో ఆసక్తికర విషయాలు
చిగుళ్లను బలపరుస్తుంది ;
విటమిన్ డి వాపును తగ్గించడం , చిగుళ్ల కణజాలంలో కణాల సమగ్రతను ప్రోత్సహించడం ద్వారా చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. చిగుళ్ళలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను నియంత్రిస్తుంది, అధిక వాపును నివారిస్తుంది. చిగుళ్ల వాపును వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ డి కూడా యాంటీమైక్రోబయల్ చర్యను ప్రోత్సహిస్తుంది, చిగుళ్ల వ్యాధికి దోహదపడే బాక్టీరియా ,ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
నోరు పొడిబారకుండా చేస్తుంది ;
విటమిన్ డి లాలాజలం ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా నోరు పొడిబారకుండా చేస్తుంది. ఇది లాలాజల గ్రంథి పనితీరును నియంత్రిస్తుంది, సరైన లాలాజల ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తూ నోటి వాతావరణాన్ని ఆరోగ్యకరంగా ఉంచుతుంది.
దంత గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది ;
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం , చిగుళ్ల యొక్క కణజాల సమగ్రతను కాపాడటం ద్వారా, విటమిన్ D తగినంత స్థాయిలు నోటి శస్త్రచికిత్సల తర్వాత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వేగంగా కోలుకునేలా చేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది ;
విటమిన్ డి ఒక బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతునిస్తుంది. ఇది నోటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి , మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
READ ALSO : Vitamin D : విటమిన్ డి శరీరానికి అందాలంటే ఈ ఆహారాలను మీ మెనులో చేర్చండి చాలు!
మొత్తానికి నోరు ఆరోగ్యకరంగా ఉంటేనే శరీరం అసంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ప్రస్తుత జనరేషన్ లో విటమిన్ డి లోపం అధికంగా కనిపిస్తుంది. ఇల్లు , కార్యాలయాల్లో ఎక్కువ సమయం గడపటం, సూర్యరశ్మిలో ఉండకపోవటం వల్ల ఈ పరిస్ధితి తలెత్తుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డ్రై ఫ్రూట్స్, బీన్స్, గింజలు, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా కొంతమేర పొందేందుకు అవకాశం ఉంటుంది.
