Guntupalli Ramakrishna
Author- 10TV Telugu
Daily Bathing : రోజువారిగా స్నానం చేయటం వల్ల మెదడు చురుకుదనం పెరుగుతుందా?
చన్నీటి స్నానం వల్ల శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు ఒక క్రమపద్ధతిలో రక్తప్రసరణ జరుగుతుంది. దీనివల్ల ఆరోగ్య పరంగా ఎలాంటి సమస్యలూ తలెత్తకుండా ఉంటాయి. అలాగే ధమనుల్లో కూడా రక్తప్రసరణ బాగా జరిగి గుండెను సురక్షితంగా ఉంటుంది.
Jaggery : ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బెల్లం! బెల్లం గురించి ఆయుర్వేదం ఏంచెబుతుందంటే?
నీళ్ళ విరేచనాల సమస్యతో బాధపడేవారు బెల్లం, ఆవాలు సమభాగాలుగా తీసుకుని మెత్తగా నూరి చిన్నచిన్న మాత్రలుగా చేసి మూడు పూటలా వేసుకుంటే నీళ్ళ విరేచనాలు తగ్గుముఖం పడతాయి.
వంగసాగులో మేలైన రకాల ఎంపిక!
శ్యామల రకం పంట 130-150 రోజుల్లో చేతికి వస్తుంది. ఎకరానికి దిగుబడి 7-9 టన్నుల వరకూ ఇస్తుంది. పూస పర్పుల్‌ క్లస్టర్‌ రకం దీని పంట కాలం 135-145 రోజులు. ఎకరానికి 13-16 టన్నుల దిగుబడి పొందవచ్చు. పూస పర్పుల్‌ లాంగ్‌ రకం పంట 135-145 రోజుల్లో కాతకు వస్తుంది.
Cluster Beans : గోరు చిక్కుడు సాగులో యాజమాన్యపద్దతులు !
ఎకరాకు 8 టన్నుల పశువుల ఎరువు వేసుకోవాలి. ఎకరాకు 12 కిలోల నత్రజని, 25 కిలోల భాస్వరం, 25 కిలోల పొటాష్‌నిచ్చే ఎరువులు వేసుకోవాలి. సగం నత్రజని, పూర్తి భాస్వరం, పొటాష్‌నిచ్చే ఎరువులను ఆఖరు దుక్కిలో వేసుకోవాలి. మిగిలిన సగభాగం నత్రజని విత్తిన 30-40 రోజులకు వ�
Potato : బంగాళ దుంపలను ఇలా కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు!
బంగాళాదుంపను ఆహారంలో చేర్చుకోవటం వల్ల రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని జంతు ఆధారిత అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఊపిరితిత్తుల వాపును సమర్థవంతంగా తగ్గించటంలోనూ ఇది సహాయపడుతుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది.
Appetite : ఆకలి మందగించిందా? అయితే ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలు మీ ఆకలిని పెంచటంలో సహాయపడతాయ్!
మ‌ధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనం చేశాక పెరుగులో మెంతుల పొడిని క‌లుపుకుని తినడం వల్ల కూడా ఆకలి పెరుగుతుంది. అలాగూ 2 టీస్పూన్ల మెంతుల‌ను రాత్రంతా నీటిలో నాన‌బెట్టాలి. మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే ఆ మెంతుల‌ను తీసి ప‌ర‌గడుపునే తినాలి. తరువాత ఆ నీటిని త�
Rose Water : రోజ్ వాటర్ తో చర్మానికే కాదు, ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందుతాయి తెలుసా?
కంటిశుక్లం సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు రోజ్ వాటర్ ని, నిమ్మరసాన్ని 3:1 నిష్పత్తిలో తీసుకొని రెండు కళ్లలోనూ చుక్కలమందుగా వేసుకుంటే మంచి ప్రయోజనం కనిపిస్తుంది. కళ్లు తిరగటం, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు ఒకటేబుల్ స్పూన్ గులాబీ రెక్కలను ఒక కప్పు
Peanuts and Jaggery : గుప్పెడు ప‌ల్లీలు, చిన్న బెల్లం ముక్క‌తో బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా?
ప‌ల్లీలు, బెల్లం కలిపి తినడం వల్ల వైర‌ల్‌, బాక్టీరియల్ వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. అలాగే చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. ముఖంపై ఉండే మొటిమ‌లు, మచ్చలు పోతాయి. చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండె జబ్బులు రావు. ఈ రెండి
Eucalyptus : శ్వాసకు సంబంధించిన సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించే యూకలిప్టస్ !
యూకలిప్టస్ ఆయిల్ శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలని అందిస్తుంది. దీని ఘాటైన నూనె, శరీరాన్ని చల్లబరచి బాక్టీరియా, ఇతర క్రిములను నశింపజేస్తుంది. యూకలిప్టస్ నూనెను చర్మం అధికంగాను వేగంగాను పీల్చుకుంటుంది. యూకలిప్టస్ నూనె శరీర మర్దనకు ఉపకరిస్తుంది.
After Abortion : గర్భంస్రావం తరువాత తిరిగి అలాంటి సమస్య ఎదురుకాకుండా ఉండాలంటే?
శరీర బరువు అదుపులో ఉండేలా చూసుకోవాలి. రోజులో కనీసం అరగంట ఏదో ఒక వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మానసికంగా కృంగుబాటు లేకుండా ఉంచేందుకు వ్యాయామం దోహదపడుతుంది.
Pests In Onion : ఉల్లిసాగులో చీడపీడలు, సస్యరక్షణ చర్యలు!
తామర పురుగులు మడి దశ నుండి పంటను ఆశించి నష్టపరుస్తాయి. పురుగులు ఆకులపై చేరి రసాన్ని పీల్చటం వల్ల కాడలపై తెల్లని లేదా ఊదా రంగు మచ్చలు ఏర్పడతాయి.
Stroke Risk : సాధారణ లైఫ్ స్టైల్ మార్పులతో స్ట్రోక్ ప్రమాదం నుండి బయటపడవచ్చు తెలుసా!
స్ట్రోక్ లక్షణాల తేలికపాటివి. నిర్దిష్టంగా ఉండవు. తల తిరగడం, మైకం, తీవ్రమైన నీరసం ఏర్పడుతుంది. వికారం, అకస్మాత్తుగా పడిపోవటం వంటి పరిస్ధితులు ఎదురవుతాయి.
Benefits Of Basil : మొటిమలతోపాటు, చర్మ సమస్యలు తొలగించే సహజసిద్ధమైన తులసి!
తులసి ఆకులు, వేపాకు, లవంగాలు, కొన్ని నీళ్లు కలిపి పేస్ట్ చేసుకోవాలి. ఈ ప్యాక్ ని కూడా ముఖానికి అప్లై చేస్తూ ఉంటె మంచి ఫలితం కన్పిస్తుంది. తులసి ఆకులు, గ్రీన్ టీ ఆకులు, పెరుగు కలిపి పేస్ట్ లా తయారు చేసుకోవాలి.
Heart Attack : చలికాలంలో గుండె పోటు మరణాలు అధికమా! ఎందుకిలా ?
చలి కాలంలో బాడీ హీట్ మెయింటెయిన్ చేయడంలో ఉన్న కష్టం కారణంగా, హైపోథెర్మియా ఏర్పడే అవకాశాలు ఉంటాయి. ఫలితంగా గుండె యొక్క రక్త నాళాలకు నష్టం కలుగుతుంది. ఇప్పటికే హార్ట్ ఎటాక్స్ ఉన్న వారికీ ఈ రిస్క్ ఇంకా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Blood Sugar Levels : క్రిస్మస్, సంక్రాంతి పండుగల సమయంలో మధుమేహులు రక్తంలో చక్కెర స్ధాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలంటే?
పండుగ సందర్భంగా పసందైన ఆహారాలు తీసుకుంటే ఆసందర్భంలో సుఖవంతంగా నిద్రపోవాలనిపిస్తుంది. బద్దకంగా ఉంటుంది. అయితే భోజనం తరువాత 10 నిమిషాల సులభమైన నడక ఇంట్లో సున్నితంగా వ్యాయామం చేయడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి, తగ్గించడానికి స�
PGCIL Recruitment : పవర్ గ్రిడ్ కార్పోరేషన్ ఆఫ్ ఇండియాలో ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధుల అర్హతల విషయానికి వస్తే సంబంధిత విభాగం లో బీఈ, బీటెక్, బీఎస్సీ(ఇంజనీరింగ్) ఎంఈ, ఎంటెక్, ఎంఎస్ ఉత్తీర్ణతోపాటు పనిలో అనుభవం కలిగి ఉండాలి.
Onion Cultivation : ఉల్లిసాగులో సేంద్రీయ విధానంలో చీడపీడల నివారణ, సస్యరక్షణ చర్యలు!
శనగపచ్చ పురుగు నివారణకు ఎకరాకు 20 వరకు పక్షిస్ధావరాలను ఏర్పాటు చేయాలి. ఎర పంటలుగా బంతి, ఆవాల మొక్కలను అక్కడక్కడా పొలంలో వేయాలి.
Black Gram Cultivation : మినుము పంటలో పల్లాకు తెగులు, మేలైన యాజమాన్య పద్ధతులు!
మినుము పంటను సెప్టెంబరు చివరి వారం నుండి నవంబరు 15 వరకు సాగు చేపట్టవచ్చు. ఎకరానికి 10 కిలోల విత్తనం అవసరమౌతుంది. ఇక ఎరువులకు సంబంధించి 20కిలోల యూరియా, 125 కిలోల సింగిల్ సూపర్ ఫాస్పేట్ ఎరువులను ఎకరం పొలంలో చల్లుకోవాలి.
Jalandhara Bandhasana : థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరును మెరుగుపరిచి, జీవక్రియలు వేగవంతం చేసే జలంధర బంధాసనం!
జలంధర బంధాసనం వేసే ముందు పద్మాసనంలో కూర్చోవాలి. వెన్ను, మెడ నిటారుగా ఉంచాలి. అరచేతులను మడిచి మోకాళ్లపై ఉంచాలి.
Calcium : శరీర రుగ్మతలను తగ్గిస్తుంది! ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తుంది.
ప్రతిరోజు శరీరానికి 1000 నుండి 1500 మి.ల్లీ గ్రాముల కాల్షియం అవసరత ఉంటుంది. ఇంతకంటే అదనంగా కాల్షియం శరీరంలో చేరినా కొన్ని సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడతాయి.
