Lifestyle
నిద్రకు దూరం అవుతున్నారా? అయితే ఇలా చేయండి.. కుంభకర్ణుడు పూనడం ఖాయం
Sleeping Tips: ప్రతి రోజు ఒకే సమయానికి పడుకోవడం, లేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దీనివల్ల చేయడం శరీరంలో "సర్కేడియన్ రిథం" స్థిరంగా ఉంటుంది.
గంటల తరబడి కూర్చొని పని చేస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు రావడం ఖాయం.. ముందే తెలుసుకోండి
Health Tips: గంటలపాటు కుర్చీలో ఒత్తిడిగా కూర్చోవడం వల్ల వెన్నెముక నెమ్మదిగా దెబ్బతింటుంది. సరిగ్గా సపోర్ట్ లేని కుర్చీ, వంగిన కౌలింగ్ పొజిషన్ల కారణంగా మెడ నొప్పులు, తలతిరుగుడు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
రోజూ జీడిపప్పు తింటున్నారా.. కానీ, ఎంత మోతాదులో తినాలో తెలుసా.. ఇవి తప్పకుండా పాటించాలి
Cashew Nuts Benefits: జీడిపప్పులలో మోనో-అన్‌ సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండెకు మేలు చేస్తుంది.
షుగర్ పేషెట్స్ జామపండ్లు తింటున్నారా? అయితే జాగ్రత్తలు తప్పవు.. ముందు ఇది తెలుసుకోండి
ఈ సమస్య ఉన్నవారు ఆహార విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. తిన్న ప్రతి పదార్థం రక్తంలోని గ్లూకోజ్ లెవెల్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది.
వీర్యకణాలు త్వరగా పెరగాలంటే ఇలా చేయండి.. రిజల్ట్ చూసి ఎగిరి గంతేస్తారు
Sperm Count: జింక్ పురుషుల హార్మోన్ (టెస్టోస్టెరోన్) స్థాయిని నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. బాదం, కాజూ, వాల్‌నట్స్, దాల్చిన చెక్క, తక్కువ కొవ్వు గల మాంసంలో జింక్ ఎక్కవగా ఉంటుంది.
మధుమేహానికి మందులు వాడితే ఏదైనా తినొచ్చా.. పెద్ద తప్పు చేస్తున్నారు.. ఇవి తప్పకుండా పాటించాలి
Diabetes: మందులు బ్లడ్ షుగర్‌ను నియంత్రించేందుకు కేవలం పని చేస్తాయి. కానీ, మెడిసిన్ వాడుతున్నాం కదా అని ఎక్కువ షుగర్, కార్బోహైడ్రేట్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ తింటే, మందులు ఆ ప్రభావాన్ని తట్టుకోలేకపోతాయి.
జీతం పడినా డబ్బులు ఉండట్లే.. 5 నిమిషాల్లో బ్యాంక్‌ బ్యాలెన్స్‌ రూ.7కు పడిపోయింది.. మీ పరిస్థితీ ఇంతేనా?
నగర ప్రాంతాల్లో ఉంటున్న వారి ఖర్చులు పెరుగుతున్నాయని, పొదుపు తగ్గుతోందని నిపుణులు అంటున్నారు. క్రెడిట్‌ సిస్టమ్‌ వల్ల కోట్లాది మంది అప్పుల చక్రంలో చిక్కుకుంటున్నారు.
Hair Health Tips: బట్టతల బాధిస్తోందా.. అరటి ఆకులతో ఇలా చేయండి.. మంచి ఫలితాలు
అరటి ఆకులలో పుష్కలంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పోలిఫెనోల్స్, ఇతర శక్తివంతమైన పోషక పదార్థాలు ఉంటాయి.
ఉదయం నడక మంచిదా? సాయంత్రం నడక మంచిదా? నిపుణులు ఏం చెప్తున్నారు
Walking Benefits: ఉదయపు గాలిలో పొల్యూషన్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఆక్సిజన్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
గుడ్డు పెంకులతో పేస్ ప్యాక్.. నల్ల మచ్చలు మాయం.. ఒకసారి ట్రై చేయండి
గుడ్డు పెంకులో ఉండే ఖనిజాలు ముఖంపై చర్మాన్ని బలంగా చేసి ముడతలు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
